Sentirsi soli anche quando si è circondati da persone

Possiamo trovarci in mezzo agli altri e, al contempo, sentirci soli. Possiamo trascorrere una giornata tra colleghi, incontrare amici, condividere il tempo con la nostra famiglia e avvertire comunque che qualcosa, nella relazione con chi ci è vicino, manchi.

Non è raro che questa sensazione ci risulti difficile da comprendere proprio perché, guardando dall’esterno, non sembrerebbe esserci alcuna ragione per sentirci soli: ci sono occasioni per stare insieme, messaggi a cui rispondere, conversazioni che riempiono le nostre giornate. Eppure potremmo percepire una distanza che non dipende tanto dalla quantità di persone che abbiamo intorno, quanto dalla qualità del contatto che con loro riusciamo a vivere.

Che cosa, allora, ci fa sentire soli anche quando siamo in compagnia? La solitudine potrebbe affacciarsi quando abbiamo l’impressione di non riuscire a condividere davvero ciò che viviamo, quando tratteniamo pensieri o emozioni per timore di non essere compresi, oppure quando le relazioni che abbiamo non corrispondono al bisogno di ‘vicinanza’ che avvertiamo in quel momento. In questo senso, stare insieme agli altri può assumere significati molto diversi: può significare anche sentirci visti, accolti e riconosciuti.

Sentirci soli, peraltro, potrebbe diventare un’occasione per osservare con maggiore attenzione le nostre relazioni e il modo in cui le viviamo. Con chi riusciamo a essere davvero noi stessi? Quali relazioni ci fanno sentire accolti e ascoltati e quali, invece, ci lasciano con la sensazione di dover mantenere una distanza?

Può capitarci, infatti, di desiderare vicinanza e, nello stesso tempo, fare fatica a chiedere ciò di cui abbiamo bisogno, per timore di essere giudicati, rifiutati o di pesare sugli altri. Così, potremmo ritrovarci a vivere una solitudine che non dipende soltanto dalle circostanze, ma anche dalla difficoltà di mostrare agli altri ciò che stiamo provando.

Riconoscere questa esperienza, senza giudicarla, potrebbe essere un primo passo per comprenderla. Quando la sensazione di sentirci soli anche in mezzo agli altri diventa persistente, parlarne può aiutarci a comprendere meglio che cosa sta accadendo nelle nostre relazioni e dentro di noi. Uno spazio di ascolto potrebbe permetterci di dare parole a questa esperienza e di riconoscere quali bisogni di relazione e di vicinanza chiedono oggi maggiore attenzione.